הפחתת סְטְרֶס ולחץ בעזרת מיינדפולנס – קורס MBSR להריון, לידה והורות

הפחתת סְטְרֶס ולחץ בעזרת מיינדפולנס – קורס MBSR להריון, לידה והורות

מה זה קורס MBSR להריון, לידה והורות?

לקריאה מה זה מיינדפולנס, מודעות קשובה ו-MBSR – לחצו כאן.

הייחוד של קורס  ה-MBSR להריון, לידה והורות הוא בכך שהקורס מעוצב ומיועד במיוחד לזוגות בהריון –

photo: Adam Fuller

נשים בהריון יחד עם בני\בנות הזוג שלהן, או במקרים שהדבר אינו אפשרי, דמות אחרת בחיי האישה (חברה, ידיד, אמא וכיוצ"ב) שעשויה לתמוך בה בשלבים שונים של ההריון, הלידה או ההורות.

זהו קורס ללימוד שיטתי של מיומנויות המיינדפולנס והמודעות הקשובה, אשר מהווה גם  קורס הכנה ללידה.

 

מה הרצְיוֹנָל שעומד מאחורי קיום קורס מיוחד לזוגות בהריון?

  1. מיינדפולנס הוא כלי רב עצמה להתמודדות עם הקשיים שעולים מתוך ההריון, הלידה וההורות –
    קשיים גופניים (בראש ובראשונה- כאבים) וקשיים נפשיים כמו שינויים במצב הרוח, עומס, לחץ, מתח בזוגיות וכיוצ"ב.
    מחקרים הוכיחו כי לימוד וטיפוח מיינדפולנס בהריון עשויה להביא לירידה בחרדה ודיכאון הקשורים להריון (לפני ואחרי הלידה), ולהתמודדות יעילה יותר עם כאב בזמן הלידה. מירב המשתתפים במחקר, שנערך בקורסים דומים בארה"ב, דיווחו כל כך שהבחינו בבירור בתועלת שהפיקו כתוצאה מלימוד ומפיתוח המיינדפולנס, הן בזמן ההריון והן בזמן ההורות המוקדמת.
    (לקריאת המחקר הנ"ל, שפורסם ב-Journal of Child and Family Studies , באתר הספריה הלאומית לרפואה בארה"ב, לחצו כאן
    למחקרים נוספים בנושא – לחצו כאן)
  2. זמן ההריון, הלידה וההורות החדשה הם זמנים של שינוי מהותי;
    הגוף משתנה, הדימוי העצמי משתנה, דברים חדשים באים אל העולם – תינוק חדש, אמא חדשה, אבא חדש, זוגיות חדשה, משפחה חדשה…
    דברים אחרים נעלמים מן העולם – הדימוי העצמי שהיה לי, הגוף שהיה רק שלי, הזוגיות שהיתה…
    עם כל האתגר שבהם, אם אנחנו מבינים וניגשים בתבונה אל השינוי, זוהי קרקע פורה מאד ואפשרות לצמיחה והתמרה מבורכים  בחיי כל אחד מבני הזוג עם עצמו\ה, ובזוגיות.
    זמן ההריון, הלידה וההורות החדשה הם זמן מצוין ללימוד מיינדפלונס ולפיתוח חכמה חדשה ומשמעותית לכל מצבי החיים.

מי הם מנחי התכנית?

ערן הרפז ודסי אלעד.
אני, ערן, מורה ותיק  למדיטציית מיינדפולנס וחכמת הבודהיזם, כותב ומתרגם, ובוגר התכנית להכשרת מורי MBSR מטעם המרכז לחקר המיינדפולנס אשר בביה"ס לפסיכולוגיה, אוניברסיטת בנגור, וולס, בריטניה. (עוד עלי)

דסי, זוגתי לחיים ואם ילדיי, היא דולה (תומכת לידה) בכירה ומדריכת הכנה ללידה. (לאתר של דסי)

מתי ייפתח הקורס הקרוב?

הקורס הקרוב ייפתח בסוף פברואר, ויתקיים בכליל מרכז הלידה הטבעית "בריאה".

לפרטים נוספים והרשמה:

כתבו לי: eran.eranoot@gmail.com

או, התקשרו: 054-4347477

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים