הנחיות מדיטציה / מיינדפולנס

תרגול המדיטציה ניחן בפשטות אך קיימת הסכנה להבין את ההנחיות באופן פשטני.
הנחיות מדיטציה אלה מכוונות לאנשים שקיבלו, או מקבלים, ליווי של מורה.
במקרים אחרים מומלץ לפנות אל מורה מנוסה (תובנה\מיינדפולנס\ויפסאנה) שנגיש\ה עבורכם.

לשפוך כוס תה בלי להגיד לעצמי: "אידיוטית!", שיחה + הנחיות מדיטציה / מיינדפולנס
מיינדפולנס וחמלה אינם שני דברים נפרדים. תרגול ה-mindfulnness  מכיל בתוכו heartfulness, ולהיפך.

שיחת פתיחה ליום לימוד ותרגול, ערן הרפז, עין עירון, 24/11/2018

 

 

 

חכמה וחמלה, או אהבה, הן 2 הכנפיים של ציפור החופש. אחת האיכויות המשמעותיות והטרנספורמטיביות של הלב החומל היא סליחה.
ההקלטה מתחילה במילים של הכנה- בסקירה קצרצרה של הסליחה בקונטקסט של מדיטציה ודהרמה. המדיטציה מתחילה לאחר 11:55 דק'

סליחה- מדיטציה מונחית ומילות רקע30-9-2014_CUT