הנחיות מדיטציה
מערכות היחסים שלנו עם הגוף- הנחיות ומדיטציה מונחית_ערן הרפז_20.5.2020
הכרה, קשב פתוח, ומיקוד-הנחיות ומדיטציה_ערן הרפז_7.5.2020
הגישה – מה חשוב לזכור כשניגשים למדיטציה?
![הגישה – מה חשוב לזכור כשניגשים למדיטציה?](https://www.eranoot.com/wp-content/uploads/2014/11/Just-do-it-150x150.jpg)
מה המטרה של המדיטציה? מה ייצא לנו מזה? למה בכלל אנחנו עושים את זה? כל השאלות האלה הן שאלות טובות וראויות, ואפשר גם לתת עליהן תשובות טובות, אבל יכול להיות, […]
סליחה – מדיטציה מונחית (כולל מילות רקע)
חכמה וחמלה, או אהבה, הן 2 הכנפיים של ציפור החופש. אחת האיכויות המשמעותיות והטרנספורמטיביות של הלב החומל היא סליחה.
ההקלטה מתחילה במילים של הכנה- בסקירה קצרצרה של הסליחה בקונטקסט של מדיטציה ודהרמה. המדיטציה מתחילה לאחר 11:55 דק'
ההקלטה מתחילה במילים של הכנה- בסקירה קצרצרה של הסליחה בקונטקסט של מדיטציה ודהרמה. המדיטציה מתחילה לאחר 11:55 דק'
מדיטציה מונחית, 40 דקות
מדיטציה מודרכת: תשומת-לב לנשימה ותחושות הגוף- 30 דקות
מדיטציה מודרכת: תשומת לב לנשימה2 – 15 דקות
מדיטציה מודרכת: תשומת לב לנשימה- 15 דקות
מדיטציה מודרכת: תשומת לב- 15 דקות
קורס MBSR בראש פינה- דצמבר/2014 – ינואר/2015
MBSR ('הפחתת לחצים בעזרת מודעות קשובה') היא תכנית רבת מוניטין ללימוד מיינדפולנס. התכנית, אותה פיתח ד"ר ג'ון קבט זין בשנות ה-80 בארה"ב, שמה דגש על התאמת לימוד המיינדפולנס אל העולם המערבי ואל שפת הפסיכותרפיה המערבית. מדובר בקורס ממוקד ושיטתי שאורכו 9 שבועות במהלכו נערכים לימוד ואימון של תרגולים המפתחים ומטפחים את המיומנויות השונות של המודעות הקשובה.
יסודות המדיטציה וחכמת הבודהיזם- קורס מבוא קצר. בהנחיית ערן הרפז, ימי ראשון, כליל
![יסודות המדיטציה וחכמת הבודהיזם- קורס מבוא קצר. בהנחיית ערן הרפז, ימי ראשון, כליל](https://www.eranoot.com/wp-content/uploads/2015/01/Jenny-Downing7small-150x150.jpg)
המפגשים יתקיימו בימי ראשון, 19:00-21:00 (החל מ- 16.11.2014) במרכז 'משיב נפש', כליל רקע: חכמהת הבודהיזם("דְהָרְמָה") מעמתת אותנו עם העובדה שאי-נחת וחוסר סיפוק מהווים מרכיב משמעותי בחוויה האנושית. הדהרמה גם מגלה […]
נקודות לבהירות בנוגע לפיתוח תרגול יומיומי של מדיטציה בישיבה
לאחר מספר ימים של ניסוי, תהייה ובירור מה נכון עבורכם, כדאי לקבל החלטות בהירות בנוגע לנקודות הבאות: שעת המדיטציה ( מיד כשמתעוררים? לפני השינה? אולי בשעה מסוימת במהלך היום?) מקום […]