(למידע כללי אודות מדיטציית מיינדפולנס ותכנית MBSR לחצו כאן)
בהנחיית ערן הרפז
8 מפגשים שבועיים בימי רביעי, 10:00-13:00 +
יום מרוכז, ביום שישי 16/01/15, 9:30-16:30
תחילת הקורס ב 10/12/2014,
מפגש הכרות: יום רביעי 3/12/14, 10:00 – 11:30 ללא עלות.
מרכז תמהוודה, ראש פינה
למידע נוסף ולהרשמה:
contact@tamaveda.com
073-7273727 \ 050-2777618
מיינדפולנס ('מודעות קשובה'), היא סוג מיוחד על ערנות או מודעות. זוהי דרך מיוחדת לשים-לב. מקורה של המיינדפולנס הוא במדיטציה הבודהיסטית.
MBSR ('הפחתת לחצים בעזרת מודעות קשובה') היא תכנית רבת מוניטין ללימוד מיינדפולנס. התכנית, אותה פיתח ד"ר ג'ון קבט זין בשנות ה-80 בארה"ב, שמה דגש על התאמת לימוד המיינדפולנס אל העולם המערבי ואל שפת הפסיכותרפיה המערבית.
מדובר בקורס ממוקד ושיטתי שאורכו 9 שבועות במהלכו נערכים לימוד ואימון של תרגולים המפתחים ומטפחים את המיומנויות השונות של המודעות הקשובה.
בתכנית לקחו חלק כבר מאות אלפי אנשים, בעיקר בארה"ב ואירופה, והיא זכתה לתיקוף מדעי במספר עצום של מחקרים מדעיים אשר מראים כי פיתוח שיטתי של מיינדפולנס מביא לשיפור משמעותי בהתמודדות עם מתח, חרדה, תסמינים פסיכוסומטיים, כאב, בעיות שינה, עישון והתמכרות, ובמקרים מסוימים אפילו דיכאון. מחקרים הוכיחו כי מודעות קשובה עשויה גם להועיל מאד בהריון, לידה והורות.
בשנים האחרונות אפשר למצוא קורסים למודעות קשובה (MBSR ) בבתי חולים, בתי ספר, קליניקות לטיפול פסיכולוגי ואפילו בחברות ותאגידים דוגמת גוגל, פייסבוק, ועוד.
מנחה התכנית, ערן הרפז הוא מורה ותיק למדיטציית מיינדפולנס וחכמת הבודהיזם, כותב ומתרגם, ובוגר התכנית להכשרת מורי MBSR מטעם המרכז לחקר המיינדפולנס אשר בביה"ס לפסיכולוגיה, אוניברסיטת בנגור, וולס, בריטניה. (עוד על ערן, ר' כאן)
עוד פרטים אודות מיינדפולנס, MBSR והקורס ר' כאן או התקשרו לערן: 054-4347477
חשוב לדעת:
- הלמידה בכיתה משולבת באימון של 45 דקות ביום.
- חומרי הקורס כוללים: חוברת קורס, חוברת תרגילים ותקליטורי הדרכה.
- למבקשים להירשם לקורס ייערך ריאיון מקדים.
למידע נוסף ולהרשמה:
contact@tamaveda.com
073-7273727 \ 050-2777618