קורסי מַיְינְדְפוּלְנֶס- MBSR בראש פינה: אוקטובר-דצמבר, 2017

קורסי מַיְינְדְפוּלְנֶס- MBSR בראש פינה: אוקטובר-דצמבר, 2017
photo: Jenny Downing

(למידע כללי אודות מדיטציית מיינדפולנס ותכנית MBSR לחצו כאן)

בהנחיית ערן הרפז


קורס1- מפגשי בוקר:
8 מפגשים שבועיים בימי רביעי, 12:30 – 10:00 + יום ארוך מרוכז

קורס 2- מפגשי אחה"צ:
8 מפגשים שבועיים בימי רביעי, 19:30 – 17:00 + יום ארוך מרוכז

שני הקורסים יתחילו ב- 18/10/2017 (מפגש אחרון: 6.12.2017)
יום מרוכז בשישי 1/12/2017 9:30-16:30 


"תמהוודה" –  ראש פינה

למידע נוסף ולהרשמה:

contact@tamaveda.com

טלפון: 073-7273727
נייד: 050-2777618



מה זה מיינדפולנס?
מיינדפולנס ('מודעות קשובה') היא דרך מסויימת להיות ערני\ת או מודע\ת.
מיינדפולנס  מבוססת על הבאה של תשומת לב בלתי שיפוטית, אשר מכוונת באופן עקבילחוויות המתרחשות בכאן ועכשיו.
מקורה של המיינדפולנס הוא במדיטציה הבודהיסטית.

מה זה MBSR?
MBSR ('הפחתת לחצים באמצעות מודעות קשובה') היא תכנית רבת מוניטין ללימוד מיינדפולנס.
התכנית, אותה פיתח ד"ר ג'ון קבט זין בשנות ה-80 בארה"ב, שמה דגש על התאמת לימוד המיינדפולנס אל העולם המערבי ואל שפת הפסיכותרפיה המערבית. 
מדובר בקורס ממוקד ושיטתי שאורכו 9 שבועות במהלכו נערכים לימוד ואימון של תרגולים המפתחים ומטפחים את המיומנויות השונות של המודעות הקשובה.

  • בתכנית לקחו חלק כבר מאות אלפי אנשים, בעיקר בארה"ב ואירופה, והיא זכתה לתיקוף מדעי במספר עצום של מחקרים מדעיים אשר מראים כי פיתוח שיטתי של מיינדפולנס יעיל ומיטיב עם:
  • * הפחתת משמעותית בתסמיני לחץ (סטרס) וחרדה
    * הפחתה של תסמינים פסיכוסומטיים
    * ירידה ברמת כאב כרוני
    * הקלה בבעיות שינה
    * יציאה ממעגלי חשיבה מטרידים
    * זיהוי ושינוי של הרגלים ודפוסים מזיקים
    * חיזוק המערכת החיסונית
    * פיתוח וטיפוח אמפתיה וחמלה
  • * פיתוח איכויות: סבלנות, פתיחות וריכוז 
    * הריון, לידה והורות
    * שיפור הבריאות הנפשית והפיזית כאחד

בשנים האחרונות אפשר למצוא קורסים למודעות קשובה (MBSR ) בבתי חולים, בתי ספר, קליניקות לטיפול פסיכולוגי ואפילו בחברות ותאגידים דוגמת גוגל, פייסבוק, ועוד.

מנחה התכנית, ערן הרפז הוא מורה ותיק למדיטציית מיינדפולנס וחכמת הבודהיזם, כותב ומתרגם, ובוגר התכנית להכשרת מורי MBSR מטעם המרכז לחקר המיינדפולנס אשר בביה"ס לפסיכולוגיה, אוניברסיטת בנגור, וולס, בריטניה. (עוד על ערן, ר' כאן)

עוד פרטים אודות מיינדפולנס, MBSR והקורס ר' כאן או התקשרו לערן: 054-4347477

חשוב לדעת:

  • הלמידה בכיתה משולבת באימון של 45 דקות ביום.
  • חומרי הקורס כוללים: חוברת קורס, חוברת תרגילים והנחיות מוקלטות ייעודיות.
  • למבקשים להירשם לקורס ייערך ריאיון מקדים.
  • הקורס כולל 8 מפגשים שבועיים ויום תרגול מרוכז.

מחיר: 1800 ש"ח (לנרשמים עד 1.9.2017- 10% הנחה)

 

"תמהוודה" –  ראש פינה

למידע נוסף ולהרשמה:

contact@tamaveda.com

טלפון: 073-7273727
נייד: 050-2777618

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים